Apa Itu Potassium?

Potassium adalah sejenis garam mineral yang boleh diperolehi dari makanan. Ia merupakan salah satu bahan yang diperlukan untuk proses penghantaran impuls elektrik ke seleruh tubuh. 

Apa Itu Potassium?
Credit Pic : SUMBER

Bagi mengawal paras potassium, buah  pinggang akan membantu menyerap atau menyingkirkan garam ini dalam tubuh.

Apa Itu Potassium?

Paras potasium yang terlalu rendah dan terlalu tinggi boleh menyebabkan masalah kesihatan serta boleh akibatkan kematian. 

Gejala kekurangan garam potassium adalah seperti berikut : 
- Terlalu lesu
- Otot kejang dan lemah
- Rentak jantung tidak sekata
- Muntah dan loya

Tubuh anda TIDAK boleh menghasilkan garam potasium semula jadi. Oleh itu SANGAT PENTING untuk mengambil makanan yang kaya dengan potasium untuk kesihatan sepanjang hayat


Kepentingan Garam Potassium :

- Membantu untuk pencegahan strok
- Membantu otot berfungsi
- Membantu untuk mencegah hipertensi
- Mencegah pembentukan batu karang
- Mencegah osteoporosis


Sumber Garam Potassium :

- Kentang
- Pisang
- Tomato
- Prunes
- Biji bunga matahari
- Buah oren
- Buah kiwi
- Nanas
- Sayur hijau
- Kekadang

Garam berlebihan jarang berlaku kepada individu yang mengambil makanan seimbang.
Jika ada garam berlebihan, buah pinggang akan menyingkirkan garam tersebut.

Paras potasium yang terlalu tinggi mengakibatkan jantung berdegup secara tidak sekata dan boleh mengakibatkan kematian.

SUMBER

Baca Juga : Apa Itu Wabak Kolera?