Berjoging Pada Waktu Pagi Atau Petang, Yang Mana Lebih Baik Untuk Kesihatan?

Berkenaan dengan jogging, ada ke perbezaan berjogging waktu pagi dan pada waktu petang atau berjogging kedua-dua waktu tu sama sahaja? Mungkin ada orang yang suka berjogging waktu pagi dan ada juga yang suka berjogging pada waktu malam.

Berjoging Pada Waktu Pagi Atau Petang, Yang Mana Lebih Baik Untuk Kesihatan?
Credit Pic : SUMBER

Jawapannya..... ada beza, tapi perbezaannya terlalu kecil sehingga ia boleh saja diabaikan, joging pada waktu Pagi akan membakar lebih lemak sebab kita dalam keadaan tiada "fuel" untk dibakar, jadi, badan tukarkan lemak pada kalori untuk memudahkan proses pembakaran.

Berjoging Pada Waktu Pagi Atau Petang, Yang Mana Lebih Baik Untuk Kesihatan?

Namun efek ini cuma sementara sebab badan akan regulate pada keseluruhan hari tersebut untuk kurangkan pembakaran lemak. Joging petang pula memberi kebaikan dari segi persediaan badan sebab selalunya pada masa ini kita dalam keadaan "fed state" dimana kita boleh perform lebih baik kerana sudah pun makan.

Jogging Waktu Pagi Atau Petang

Jogging pada waktu pagi tak ramai tengak sebabnya mungkin ramai yang masih belum bangun tidur lagi (Hahahaha), kurang pencemaran udara kerana masih awal pagi, badan pun bertenaga sepanjang hari, baik untuk jantung anda dan lebih lapang manakala jogging pada waktu petang pula, baik untuk weight loss, lebih banyak masa untuk berjogging, suasana lebih selamat kerana ramai orang suka berjoging pada waktu petang, boleh makan dahulu untuk kukuhkan stamina anda dan tidur juga lebih lena di malam hari.
.
Saranan saya adalah cari masa yang anda rasa boleh joging lebih jauh, lebih laju, lebih lama, kalau waktu pagi anda boleh berbuat demikian, makanya joging pada waktu pagi ni tadi dapat memberi lebih banyak benefit pada diri anda. Jika waktu petang boleh berbuat demikian, maka jogging pada waktu petang itu dapat memberi lebih banyak benefit pada diri anda.
.
Walau bagaimana pun, joging pada waktu Pagi atau pada waktu petang, carilah masa yang sesuai untuk bersenam kerana bersenam sememangnya akan memberi kebaikan pada anda. ok?😉
.
Adam Fitri
Tak suka berlari.

SUMBER

Baca Juga : Betul Ke Tembak Suhu Thermometer Di Kepala Boleh Rosakkan Otak?